要介紹一下今年day送俾我o既生日禮物﹗結婚兩年半肥咗好多，好多人話幸福同體重都有正比例關係，但希望體重唔好加得咁快啦~我都唔知係心廣體胖定係年紀大咗身陳代謝慢咗，總之近年越來越恐怖了…而家超出咗標準BMI一截啦~希望即使做唔到性感尤物都唔好太肥，年中講唔少次話要做運動同埋食少啲，但始終堅持唔到幾耐…(慚愧中…)希望今次有個好啲o既工具幫幫我手啦﹗
就係佢—-Fitbit Flex﹗
佢唔係單單一個pedometer，如果純粹計步用iphone download個apps就可以了~我俾大家睇下我暫時最彪炳o既log啦：
Fitbit Flex可以連接電話apps，用藍芽syncronize啲data，佢可以count你行咗幾多步啦，有幾多個active minutes啦，行咗幾遠路啦，而食咗咩幾多卡路里，瞓覺如何就係你自己輸入的﹗手環上有五個光點，你o既target每達到20%就會閃多一粒，達到100%時會震震你添~好有鼓勵性﹗﹗
Yeah，膚淺o既我有咗Fitbit Flex之後一個星期已經去咗第二次physical了，而家要去上yoga堂啦~希望大家都努力運動啊﹗
有興趣可以睇下Fitbit個網頁：
加油喇﹗祝你成功﹗
盡力啦﹗真係唔容易，每日要500 calorie deficit，每星期先減到一磅，500喎，又要食少啲又要運動好多至得﹗﹗
要每日10000步都唔容易，正常咁過一日，而家到晚上八點幾先得四千幾步咋～
約下你一齊運動啦，多啲人一齊運動容易啲堅持﹗
不如BOOK下場去打波喇~
你嘅意思係咪約緊我去打波？
係，不過點你去BOOK場…
我book冇所謂，你係會嚟至好～