瑜珈

星期一那天小女兒不用上班,她帶我到舒適堡上了一節瑜珈課。由於她是會員,而我是試堂性質,所以上這節課不必付錢。

老師原來是個年青小伙子,他雖然遲到超過5分鐘,但進課室時仍得到眾師奶的掌聲,可見他受歡迎的程度。據小女兒說,他指導每個動作時,都能指出身體應有的感覺及反應,又準確地指出學員常犯的錯誤。

剛開始時,動作難度不高,我平日也有做伸展運動,大致都應付得到。但到了中段,動作較有挑戰性,我開始有點招架不住,最要命的是每個動作都要持續好一會兒才可以停下來。其中一些動作是要躺下來做的,記得當時我一躺下來,即感到天旋地轉,幸而一會便沒事。快到尾段時,我竟有輕微想作嘔的感覺。

不過,上完課休息一會之後,還可以玩20分鐘跑步及15分鐘上樓梯才去沖身。沖身後也焗了好一會兒桑拿才洗澡。上完這節瑜珈課,身體四肢,尤其是腰部,確實舒暢無比。

第二天醒來,郤感到渾身疼痛,以後連續兩天仍有這種情況,女兒說這是正常現象,因為這是我的第一次,她們有時好久沒上課也會出現這種疼痛情況。

上過這節瑜珈課後,發現我平日做的伸展運動好小兒科。

3 則迴響於《瑜珈

  1. 既然現在退休…有興趣加入妹妹或者我的大家庭,一起去做運動嗎?
    [版主回覆10/16/2008 11:09:00]暫時不可以,因為下午要做義工,上午行山順道買菜回家。若去舒適堡做運動,先放棄行山。

  2. 同媽一齊去做gym gym真高興呢~過o左一個愉快o既假期﹗之後仲要去埋飲茶添~
    退休後一定要keep住常做運動呀﹗行山呀、其他甚麼呀都好﹗

  3. 身體很多肌肉和骨頭平時缺少活動,所以稍一操勞就很累,很多人就此放棄,這是很可惜的。我們平日上班缺少運動,假日的運動有如一曝十寒,作用不大,這是香港人身體日差的原因。

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