31 WEEKS 5 DAYS – 呼吸止痛法

無論是去聽各大產前講座,還是上孕婦瑜伽時老師的提醒,都說生BB時可以用呼吸止痛法,而昨晚我就率先用了呼吸止痛法去減低另一種痛楚。

懷孕週數越大,晚上睡覺遇上腳抽筋的問題就越頻密,因為抽筋是無預景,而且還要是睡著最RELAX的狀態之下突然好痛,所以通常都會突然變得慌亂,然後吵醒老公幫我拉筋放鬆,然後老公在睡夢之中有點困難的捉住我因為疼痛而亂踢的雙腳,其實只要捉得到抽筋的地方,經簡單拉筋按摩之後,很快就會無事,又再進入夢中。

上次抽筋的時候,已想過下次要嘗試一下呼吸止痛法的功效,昨晚又遇上腳抽筋,立即深呼吸,果然人沒有那麼慌亂,腳也沒有亂踢,老公很快就可以成功幫我拉筋按摩,抽筋騷動也比平日加快回歸平靜,好像真的有點效用呢﹗

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